Kategorie: Meditation

Achtsamkeit & Yoga vereint Körper, Geist und Seele

Erlebe die Einheit von Achtsamkeit und Yoga, die dich Ruhe und zugleich innere
Kraft und Lebendigkeit spüren lässt.

Geführte Achtsamkeits-Meditationen und sanftes, fließendes Yoga unterstützen deine körperliche Beweglichkeit und fördert ein Loslassen von Sorgen und Ängsten.
Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditationen und Mantras wirken beruhigend und regenerierend auf den Organismus (Wirbelsäule, innere Organe, endokrine Drüsen, Nervensystem, Kreislauf, Stoffwechsel).

Du schulst die Selbstwahrnehmung und achtsame Präsenz. Dein Geist zentriert sich zunehmend und öffnet das Tor der Stille und Verbundenheit in dir.

Tägliche Impulse unterstützen dein Verständnis in die Achtsamkeits- und Yogapraxis.

Leitung

Petra Vogel-Kern
Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Kursbeitrag

€ 235,-

Unterkunft/Verpflegung

€ 220,- 

Wenn der Frühling vor der Tür steht, lade ich ein zum meditativen Gestalten in Anlehnung an IKEBANA.
Geht mit mir einige Schritte auf dem BLUMENWEG.
Lasst uns staunen über Gottes Schöpfung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber die Bereitschaft, sich für einige Stunden in Stille darauf einzulassen.

Bitte zeitgerecht anmelden, weil noch nähere Hinweise zugeschickt werden.

Leitung

Renate Kaiblinger
freie Mitarbeiterin im Haus der Stille, Diplompädagogin, Logopädagogische Beraterin, Lebens- und Sozialberatung i.A.

Kursbeitrag

€ 50,-

Material:

€ 15,-

Unterkunft/Verpflegung

€ 67,-

• Durchgängiges Schweigen
• Sitzmeditationen à 25 Min. (insgesamt ca. 10 Einheiten am Samstag, teilweise angeleitet nach den vier Schritten der Friedensmeditation von Master Shin Tao) und Gehmeditation im Freien
• Körperübungen nach Feldenkrais
• Gelegenheit zur Teilnahme an der Liturgie der Hausgemeinschaft

Stille, Schweigen und die Kraft des gemeinsamen Meditierens helfen uns, zur Ruhe zu kommen, herauszufinden, wer wir sind, loszulassen von Anhaftungen und irreführenden Gedanken und frei zu werden, um das Leben wieder ursprünglich zu erleben und Kraft für den Alltag zu sammeln. 

Voraussetzungen

• Bereitschaft sich auf intensives Üben und Schweigen einzulassen und an allen Einheiten teilzunehmen.
• Psychische und physische Stabilität.  Bei Unklarheiten bitte telefonische Kontaktaufnahme mit dem Kursleiter.
• Vorerfahrungen mit intensiver Sitzmeditation z.B. durch Teilnahme an Sesshins, Übungswochenenden, Einführungskurs(e) in Zen.

Leitung

Mag. Reinhard Mendler
Erziehungswissenschafter, Lebensberater, Supervisor, Erwachsenenbildner, Zenpraxis seit 1981

Assistenz: Mag.^a Petra Wolf
Feldenkrais®-Lehrerin und Sportwissenschafterin, Zen-Praktizierende

Kursbeitrag

€ 50,00

Unterkunft/Verpflegung

€ 110,- 

Quigong und ZEN-Meditation Intensivkurs

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit meditative Qigong-Praxis und Zen-Meditation in der Gemeinschaft kennen zu lernen bzw. zu vertiefen.
Elemente:
• Täglich Morgen- und Abend-Meditation auf Basis von Zen jeweils 2 x 25 min
• Sitzen und Gehen im Schweigen – Zazen und Kinhin
• Praktizieren von Qigong-Übungen im Yin-Yang-Rhythmus, meditative Übungen und Impulse zur Lebenspflege in Achtsamkeit – jeweils vormittags und nachmittags in Bewegung, im Stehen, im Sitzen und im Gehen.
• Zeit für persönliche Gespräche
• Der Kurs ist grundsätzlich im Schweigen (außer fallweise “Mondo” – Der Weg von Frage und Antwort)

Voraussetzungen:

Erfahrung mit Qigong und Zen-Meditation ist von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig, jedoch die Bereitschaft, sich intensiv auf das Praktizieren und Eintreten in die Stille einzulassen.

Leitung

Ulrike Bernsteiner MingDe
Zertifiziertes Mitglied der IQTÖ als Qigong-Lehrer und -Ausbildner, Spirituelle Einfühlung und Hospiz, langjähriges Praktikum in Qigong und Zen-Sesshins, Schule der Achtsamkeit und Lebenspflege

Kursbeitrag

€ 160,-

Unterkunft/Verpflegung

€ 165,-

Quigong und ZEN-Meditation Intensivkurs

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit meditative Qigong-Praxis und Zen-Meditation in der Gemeinschaft kennen zu lernen bzw. zu vertiefen.
Elemente:
• Täglich Morgen- und Abend-Meditation auf Basis von Zen jeweils 2 x 25 min
• Sitzen und Gehen im Schweigen – Zazen und Kinhin
• Praktizieren von Qigong-Übungen im Yin-Yang-Rhythmus, meditative Übungen und Impulse zur Lebenspflege in Achtsamkeit – jeweils vormittags und nachmittags in Bewegung, im Stehen, im Sitzen und im Gehen.
• Zeit für persönliche Gespräche
• Der Kurs ist grundsätzlich im Schweigen (außer fallweise “Mondo” – Der Weg von Frage und Antwort)

Voraussetzungen:

Erfahrung mit Qigong und Zen-Meditation ist von Vorteil, aber nicht unbedingt notwendig, jedoch die Bereitschaft, sich intensiv auf das Praktizieren und Eintreten in die Stille einzulassen.

Leitung

Ulrike Bernsteiner MingDe
Zertifiziertes Mitglied der IQTÖ als Qigong-Lehrer und -Ausbildner, Spirituelle Einfühlung und Hospiz, langjähriges Praktikum in Qigong und Zen-Sesshins, Schule der Achtsamkeit und Lebenspflege

Kursbeitrag

€ 160,-

Unterkunft/Verpflegung

€ 165,-

Praxiswochenende für Geübte

Kurselemente:

• Intensive Übung der Meditation im Sitzen (12 x 25 Minuten) und Gehen
• Körperübungen, die die Sitzmeditation unterstützen bzw. intensivieren
• Durchgängiges Schweigen
• Gelegenheit zur Teilnahme an der Eucharistiefeier der Hausgemeinschaft

Das gemeinsame Üben kann dabei helfen, tief in die eigene Übung einzutauchen; es kann sich ein die Übung tragendes Feld entwickeln. Dafür ist es notwendig, dass sich jede und jeder Einzelne so gut es geht immer wieder in den Augenblick des Übens zurückholt. Dementsprechend wird die durchgängige Anwesenheit bei allen Meditationszeiten und das durchgängige Schweigen vorausgesetzt.

Voraussetzungen

• Bereitschaft sich auf intensives Üben und Schweigen einzulassen und entsprechende psychische und physische Stabilität. (Bei Unklarheiten bitten wir um telefonische Kontaktaufnahme mit dem Kursleiter.)
• Vorerfahrungen mit intensiver Sitzmeditation z.B. durch Teilnahme an Sesshins, strengen Meditationskursen beim Ehepaar Krebs, Meditationswochenenden in Anlehnung an Zen.

Leitung

Helmut Renger
Psychiater, Psychotherapeut und Lehrer für Achtsamkeitsbasierte Interventionen, Zenpraxis seit 1992

Kursbeitrag:

€ 50,-

Unterkunft/Verpflegung:

€ 110,-

Im Kurs lernen und/oder vertiefen wir das Arbeiten mit der Sense. Im klösterlichen Sinn „ora et labora“ werden wir uns auch bei der Meditation in die Stille einüben.

Vortrag: Inhalte über Biolandwirtschaft nach Wunsch der Gruppe.

Voraussetzungen

Mitzubringen sind:

• Offenheit, Neugier, sich Einlassen
• gutes Schuhwerk, Sonnenhut
• eine (eigene) Sense, Kumpf, Wetzstein, wenn vorhanden
• Outdoor-Kleidung und bequeme Kleidung für Meditation und Dehnungsübungen

Leitung

Horst Strasser
Biobauer, in der Zen-Meditation beheimatet

Kursbeitrag

€ 30,-

Unterkunft/Verpflegung

€ 122,-

Hinführungs- und Übungstage zum kontemplativen Gebet nach P. Franz Jalics SJ

Behutsam lernen wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere innere Mitte zu richten „bei uns zu sein“, um damit Raum zu schaffen, Gott begegnen zu können. Das kontemplative Gebet führt uns zu einer Lebenshaltung, in der es uns möglich wird unsere „Seins-Räume“ – Körper, Geist und Herz – zu öffnen und offen zu halten, um ein Leben im Hier und Jetzt, in der Gegenwart Gottes zu leben.

Die Wahrnehmungsschritte dieser Meditationsform und Impulse aus Schriften der christlichen Mystik und moderner Weisheitslehrer geben uns Rahmen und Stütze dabei.

Voraussetzungen:

Meditationserfahrung nicht erforderlich, aber Interesse und Sich-Einlassen auf Stille und Zeiten des Schweigens.

Kursbeitrag:

€ 80,-

Aufenthaltskosten:

€ 165,-

Meditationsworkshop

Ein Wochenende für jene, die von den zahlreichen Ablenkungen unserer geschäftigen Welt zurück zur eigenen Natur des Geistes kommen wollen.
Welche geschickten Möglichkeiten gibt es, um mit der Gedankenflut oder schwierigen Emotionen umzugehen? Der Kurs ist offen für alle.

• angeleitete sowie stille Meditationen
• Atemübungen
• mentale autogene Trainings
• body scan

Leitung

Elisabeth Schrattner, MA
akademische Gerontologin & mobile DGKP

Kursbeitrag

€ 90,- 

Aufenthaltskosten

€ 110,-