Achtsam sein bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein und wahrzunehmen, was gerade ist. Wir praktizieren Achtsamkeitsübungen, wie die Körperwahrnehmung, die Aufmerksamkeit auf den Atemrhythmus, Meditationsformen im Sitzen und Gehen. Die Übungen führen uns sukzessive aus hartnäckigen Gedankenschleifen und belastenden Emotionsmustern und tragen daher wirksam zum Abbau von Stress bei. Achtsamkeit bringt mehr Gelassenheit und Freude in unser Leben, weil wir lernen unser inneres Erleben bewusst zu steuern. Die Theorie und der Austausch in der Gruppe unterstützt das Verständnis in die Achtsamkeitspraxis. Bei schönem Wetter findet der Kurs zeitweise im Freien statt. Die Nachmittage sind kursfrei.

Leitung

Petra Vogel-Kern Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Kursbeitrag

€ 235,– exkl. Aufenthaltskosten