• Intensive Übung der Meditation im Sitzen (25 Minuten Einheiten, insgesamt etwa 6 Stunden Sitzmeditation) und Gehen (Kinhin)
• Körperübungen (Yoga, Feldenkrais, etc.), die die Sitzmeditation unterstützen bzw. intensivieren
• Durchgängiges Schweigen
• Gelegenheit zur Teilnahme an den Gebetszeiten im Haus der Stille

Das gemeinsame Üben kann dabei helfen, tief in die eigene Übung einzutauchen; es kann sich ein die Übung tragendes Feld entwickeln. Dafür ist es notwendig, dass sich jede und jeder Einzelne so gut es geht immer wieder in den Augenblick des Übens zurückholt. Dementsprechend wird die durchgängige Anwesenheit bei allen Meditationszeiten und das durchgängige Schweigen (das heißt auch nicht lesen, das Smartphone während der Tage ausschalten, …) vorausgesetzt.

Voraussetzungen

• Bereitschaft sich auf intensives Üben und Schweigen einzulassen.
• Entsprechende psychische und physische Stabilität. (Bei Unklarheiten bitten wir um telefonische Kontaktaufnahme mit den Kursleitern.)
• Vorerfahrungen mit intensiver Sitzmeditation z.B. durch Teilnahme an Sesshin, strengen Meditationskursen beim Ehepaar Krebs, Meditationswochenenden in Anlehnung an Zen.
• Durchgängige Teilnahme an allen Tagen wird erwartet.

Leitung

Johann Scherzer (Rufname Hans, Lehrername ÔU’UN-KEN) Zenlehrer der Sanbo-Zen Schule, Supervisor, Paarbeziehungs-Coach, früher HTL-Lehrer in Elektronik und IT. Zenpraxis seit 1977

Assistenz

Helmut Renger Psychiater, Psychotherapeut und Lehrer für Achtsamkeitsbasierte Interventionen, Zenpraxis seit 1992