Dieser Kurs bietet die Möglichkeit meditative Qigong-Praxis und Zen-Meditation in der Gruppe kennen zu lernen bzw. zu vertiefen. Elemente: • Täglich Morgen- und Abend-Meditation auf Basis von Zen jeweils 2 x 25 Min. • Sitzen und Gehen im Schweigen – Zazen und Kinhin • Praktizieren von Qigong-Übungen im Yin-Yang-Rhythmus, meditative Übungen und Impulse zur Lebenspflege in Achtsamkeit – jeweils vormittags und nachmittags in Bewegung, im Stehen, im Sitzen und im Gehen. • Zeit für persönliche Gespräche • Der Kurs ist grundsätzlich im Schweigen (außer fallweise „Mondo“ – Der Weg von Frage und Antwort)

Voraussetzungen:

Erfahrungen mit Qigong und Zen-Meditation sind grundsätzlich nicht notwendig, jedoch die Bereitschaft, sich intensiv auf das Praktizieren und Eintreten in die Stille einzulassen.

Leitung

Ulrike Bernsteiner Zertifiziertes Mitglied der IQTÖ als Qigong-Lehrer und -Ausbildner, Spirituelle Einfühlung und Hospiz, langjähriges Praktikum in Qigong und Zen-Sesshins, Schule der Achtsamkeit und Lebenspflege

Kursbeitrag

€ 200,- exkl. Aufenthaltskosten