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SUMMARY:Achtsamkeit - Aus der Ruhe in die Kraft
DESCRIPTION:Achtsam sein bedeutet\, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein und wahrzunehmen\, was gerade ist. Wir praktizieren Achtsamkeitsübungen\, wie die Körperwahrnehmung\, die Aufmerksamkeit auf den Atemrhythmus\, Meditationsformen im Sitzen und Gehen. Die Übungen führen uns sukzessive aus hartnäckigen Gedankenschleifen und belastenden Emotionsmustern und tragen daher wirksam zum Abbau von Stress bei. \n\n\n\nAchtsamkeit bringt mehr Gelassenheit und Freude in unser Leben\, weil wir lernen unser inneres Erleben bewusst zu steuern. Die Theorie und der Austausch in der Gruppe unterstützt das Verständnis in die Achtsamkeitspraxis. Bei schönem Wetter findet der Kurs zeitweise im Freien statt. Die Nachmittage sind kursfrei.
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SUMMARY:Achtsame Kommunikation als Schlüssel glücklicher Beziehungen
DESCRIPTION:Das Geheimnis glücklicher Kontakte besteht in einer Kommunikation\, die aufmerksam\, wohlwollend und wahrhaftig ist. Im geschäftigen Alltag führen Gespräche jedoch häufiger zu Missverständnissen und Konflikten\, die Stressempfinden\, Verletzungen und Unzufriedenheit fördern. \n\n\n\nLiegt ist es dir am Herzen\, deine Begegnungen und Beziehungen wertschätzender\, konfliktfreier und liebevoller zu gestalten? \n\n\n\nIn diesem Workshop erlebst du mit Beispielen und Übungen\, was verbindet und was trennt. Miteinander reden\, ohne Ping-Pong Dialoge\, „gute“ Ratschläge\, Beschuldigungen und Verurteilungen. Die innere Haltung des Sich-Verstehen-Wollens öffnet das Herz und führt zu Nähe\, Harmonie und Verbundenheit.
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